痩せる運動は効果なし？
たとえばご飯一膳分のカロリーを減らすためには３０分くらいのジョギングが
必要です。逆に言うと毎日頑張って３０分のジョギングを続けたけれど
一膳のご飯を余分に食べることによってその努力は水の泡となるのです。
確かに運動は健康維持するためには大変良い事だと思います。しかし、
痩せるという意味ではほとんど効果が現れないのが現状です。
それなら一品減らすほうがずっと楽だと思いませんか？
運動は健康維持のためにする。そして痩せるためには毎日の食生活を
改善する。これが一番効果的な方法だと思います。運動した後はお腹もすくし、
のども渇きます。すると家でパソコンをしているときより余分に食べてしまいま
す。スポーツドリンクもかなりの糖分が入っているので要注意！
それでも運動しようと決意された方！毎日必ず続けて下さい。
中途半端は逆効果です。
運動をやめた時はそれ以上の痩せる努力が必要になってきます。
ぜひ自分に合った方法を見つけて下さい。永く楽に続けられるように・・・
運動のメリット
|
運動をしないと・・・