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ダイエットメニューで簡単ダイエットカロリーコントロール ダイエットのためのカロリーコントロールメニューとは決して食事を制限したり ダイエット食品だけを食べ続けることではありません。 いつもの食事にダイエットメニューを取り入れて楽しくダイエット生活を おくりましょう さあ、今日からダイエットを始めるぞ！朝はサラダとブラックコーヒー、 昼はダイエットドリンクだけ・・・ 夜は刺身こんにゃくとサラダなんて生活毎日耐えられますか？ 一週間続けばいいとこでしょう。そしてその時減った体重はすぐに元に戻って しまいます。 私がお勧めするダイエット法とは毎日の食生活を少し改善し ダイエットメニューを取り入れることによっていつの間にか自然にという 根本的な体質改善につながるダイエット法です。 その代わり1ヶ月や2ヶ月で、みるみる痩せるということは期待しないで 下さいね。 でもこれから先、何十年も生きていくわけですから一生続けられる ダイエット法を見つけなければいけません。 一時的なダイエットは逆効果です。 サプリメントを一生飲み続けるわけにはいきませんよね。 でも食事はだれでも一生食べ続けるものです。 そしてそれが自分の体を作っているすべてのものなのです。 私が肥満児だった頃カロリーコントロールなんて何のその 、毎朝ジャムをいっぱいぬったトーストを二枚食べ、昼は給食を完食、 夜は大好きなトンカツやから揚げを好んで食べていました。 でも中学に入ってちょっと回りの目を意識するようになり、 朝はジャムを減らしトーストは一枚だけにしました。 それでも好きなものを食べたことに変わりないので満足できたのです。 でもカロリーを考えるとジャム２分の１、パン２分の１で 一食分減ったわけです。 昼はみんな女の子の友達は小さいお弁当を持ってきています。 だから自然にみんなと同じくらいのお弁当を食べて 何の苦痛もなく満足できました。 夜はやはりボリュームのあるものが食べたくなります。 メインのものは我慢せずに普通に食べましょう。 でもそこにポテトサラダが付いていたならそれは残します。 マヨネーズがいっぱいでポテトの炭水化物もいっぱいの 高カロリー食品だからです。 ご飯は小さいお茶碗で半分くらいにしておきます。 それだけで脂肪分と炭水化物はかなり減らすことができます。 一口の量を少なくして時間をかけてゆっくり食べることにより 満腹神経が脳に働いていっぱい食べた気分になります。 これで好きなものを普通に食べて全体の４分の１くらいのカロリー を減らすことができました。 こういった感じで毎日少しだけダイエットを意識しながら食事してみて下さい。 それがこれから先ずっと続けば胃袋も小さくなり太る体質も改善されて いくはずです。ダイエットは辛いなんて暗くならないで、一人しかいない自分に 自信を持って元気に過ごしましょうね！ 食べても痩せるダイエット法 
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