体臭が起こるメカニズムは脂質の酸化が大きな原因と考えられます。
しかし、人によって臭いの種類も違えば、臭いの強さも違います。
動物が固体を識別するために臭いを嗅ぎ合うのと同じで
体臭は人間にとっても一つの個性なのです。
皮脂腺
皮脂を分泌し体の表面を守り、潤いを与えますが
空気に触れることによって酸化し、臭いの元になります。
汗腺（エクリン線）
汗を出すことで、体温と水分を調節します。
汗そのものはほとんど臭いはないのですが皮脂と混ざり合い、
雑菌が繁殖することで臭いを発生します。
汗腺（アポクリン線）
わきの下 乳輪 外陰部などの部分にある臭いで、
この汗腺から分泌される臭い汗は、脂肪 鉄分 尿素 アンモニアなどが
含まれているので汗そのものに臭いがあります。
体臭を抑えるには・・・
清潔にすること
当然のことですがこまめに清潔にしていればかなりの体臭は抑えられます。
体臭の原因となる雑菌もシャワーで洗い流せば臭いは消えます。
高脂肪の食べ物は控える
肉や牛乳などの動物性脂肪の食事を摂ると体内でエネルギーに変わり、
体温を上昇させ汗が出やすくなり臭いの原因となる皮脂分泌を
過剰にしてしまうことになります。
制汗剤 消臭剤を使う
制汗剤にはスプレーやスティックタイプ ジェルタイプ、クリームタイプなど
色々なものがあります。
香りつきのタイプは体臭と混じり合って悪臭になる場合もあるので
無香性のものがお勧めです。
臭いの原因が病気にある場合があります。
たとえば糖尿病になると甘い体臭がしたり、甲状腺機能亢進症や
パーキンソン氏病にかかると皮脂腺が刺激されて、
独特の体臭がするようになります。
また口臭がひどい場合は内臓疾患の可能性もあります。
こうしたことをしっかりチェックするためにも、日ごろの自分の知っておく必要があります。
耳の臭い・・・耳から嫌な臭いがするときは、外耳炎の疑いがあります。
口の臭い・・・朝起きたときや緊張したときに生じやすい臭いは
口の中を清潔に保つだけで抑えられますが、
歯槽膿漏や歯肉炎などのトラブルや胃腸疾患によるもの、
肝臓 腎臓の機能低下 糖尿病が原因の場合もあります。
気になる部位別臭い対策
頭部・・・頭皮や髪に皮脂が溜まると細菌が繁殖し、臭いが発生します。
こまめに洗うことが大切ですが、濡れたままにしておくと
臭いの原因になるのでよく乾かすようにしましょう
口の中・・・唾液の分泌が少なくなると細菌が繁殖して
食べかすの分解や発酵が進むため、悪臭が発生します。
よく噛んで食べ、唾液の分泌を促します。
食べた後は歯を磨き、臭いの原因となる食べかすを残さないように
しましょう。口の中が乾いたら適度な水分を補給しましょう。
脇の下・・アポクリン線により、独特の臭いを発生します。
吸汗性の高い下着をつけ、消臭剤などを利用しましょう。
足・・・足の裏にあるエクリン線の汗を雑菌が分解し、
それが脂質と混じりあって悪臭を発生させます。
通気性の高い靴を選び、ときどき靴の中をアルコールで拭くようにしましょう。
人間の汗腺には、エクリン線とアポクリン線があります。
エクリン線は、ほぼ全身に分布している汗腺で、体温調整をするためのものです。
この汗は塩分を含んだ水なので汗そのものに臭いはありません。
一方、アポクリン線は脇の下、乳輪、へその周り、外耳道、外陰部、
肛門の周囲などの部分に分布し強い臭いを発します。
このアポクリン線から出る汗は脂肪、鉄分、色素、尿素、
アンモニアなどの成分を含み、粘り気のある白い液体です。
臭いの原因となるのはこのアポクリン線から出る汗で、空気に触れると
変質しやすく細菌によって分解されると独特の臭いを発するようになります。
ワキガの人はこのアポクリン線の数が人より多いと考えられます。
現代人は、夏は冷房、冬は暖房によって室温調整をした環境で過ごしています。
汗の働きは、体外に熱を放出し体温を一定に保つ働きがあるが、
年間を通じてその必要がなくなっているため体の温度調節機能が
働かなくなってきています。
生まれたときから汗をかかない生活をしていると汗をかきにくい体になってしまい
汗腺の機能が低下してしまうのです。
体にいい汗
筋肉が疲労するとできる乳酸や二酸化炭素が汗によって体外に押し流されて
疲労回復につながるなど、肌の乾燥を防いだり新陳代謝も促されるので、
肌にとっても大変必要なものなのです。
日ごろしっかり汗をかいている人は水分のみのサラサラした汗をかくことができ
臭いやベタつきも、ほとんど感じません。
体に悪い汗
日ごろ汗をかかない生活をしていると、汗腺の機能が低下し
ホルモンのバランスが崩れたり、免疫力も低下してしまいます。
たまに汗をかくと水分とともにミネラル分まで一緒に出てしまい
ベタベタした汗になってしまいます。
しかもミネラルが失われることによって体の生理機能が乱れ
体調不良が起こりやすくなります。
できるだけ健康的な汗をかくように心がけましょう。
口臭には 食べ物などによる自然な口臭と病気による口臭があります。
生理的な口臭
誰もが持っている臭いは口の中の食べかすから細菌が増殖し
悪臭を作り出すというもので、こまめに磨くことによって解消することができます。
病気による口臭
虫歯や歯垢があると悪臭を放ちます。
また歯槽膿漏や歯肉炎 舌苔なども原因となります。
その他、内臓疾患による悪臭もあります。
甘酸っぱい臭いがするときは糖尿病、動物の臭いがするときは
肝臓の病気が考えられます。
その他にも消化器系や呼吸器系の疾患がある場合でも口臭を放つことがあります。
口臭は 誰も教えてくれません。自分でチェックして、口臭予防をしましょう
〇 コップの中に息を吹き込んで手でふたをし、
その息を1分くらいおいてから自分で嗅いでみる。
〇 舌の表面についている舌苔をティッシュなどで拭き取って臭いを嗅いでみる。
〇 自分の指で、歯や口の中をこすって臭いを嗅いでみましょう
〇 デンタルフロスで歯間を掃除し、その臭いを嗅いでみましょう
〇 口臭判定機というものが市販されています。
自分で分かりにくい場合はこういった機械を利用してみるといいでしょう
口臭には さまざまな原因があります。
生理的口臭と病気が原因で起こる口臭を見きわめましょう。
生理的口臭
食べ物のかすなどが腐敗した臭いや歯垢の臭い。
どれだけ歯磨きをしても多かれ少なかれ、誰でももっている臭いですが
不潔にしている人は臭いを強く感じます。
食事や嗜好品が原因の口臭
たばこを吸ったりアルコールを飲んだり、またにんにくや
納豆などの臭いの強いものを食べたあとに臭うことが多い。
アルコールの場合は胃で吸収されて肝臓で分解された
「アセトアルデヒド」という物質が肺から吐き出されて
臭うもので、歯磨きをしても臭いは取れません。
虫歯が原因の口臭
虫歯や歯周病なども口臭の原因になります。
歯に付着した食べ物のかすが腐敗し、細菌が発生して
歯茎まで侵してしまう病気で、この過程で悪臭を発生します。
内臓疾患が原因の口臭
慢性胃炎や胃のただれ、気管支炎や呼吸器系の病気、
蓄膿症 耳鼻系の病気、糖尿病、肝臓病、ガンなども
口臭をともなうので気になる症状がある場合は医師の診断を受けましょう。
更年期の年代に入ると、皮脂中の過酸化脂質が増加し、脂肪酸組成が変化します。
この脂肪酸 が酸化や皮膚常在菌によって分解されると、
特有の体臭成分で あるノネナールが、発生します。
20〜30代の人の体臭からは、ほとんど検出されない ノネナールが加齢臭の原因なのです。
加齢臭はどうして起こるのでしょう
加齢臭発生の原因は、生活習慣病とよく似ています。
飲酒や運動不足・ストレス過多という生活を続けていると、
血管の中にコレステロールが蓄積されるのと同様に皮脂腺にも脂肪が蓄積されます。
皮脂腺の脂肪が増えるということは、加齢臭のもとであるノネナールの量も
多くなると言えます。
加齢臭はストレスの強さが大きく影響するのでストレスを感じていると
体内の活性酸素が増えるのと同時に過酸化脂質も増えて
加齢臭発生の大きな原因となるのです。
ノネナールは、この過酸化脂質と脂肪酸が結びついてつくられる物質で
ストレスをためることはノネナールが増え、加齢臭が発生しやすくなるのです。
タバコを吸うと活性酸素というものが増えるのですが、
この活性酸素は加齢臭といわれる臭いの原因でもあるノネナールという物質の
発生を促進します。
つまり、タバコは加齢臭の原因のひとつといえるのです。
更年期からの加齢臭を防ぐには
加齢臭対策として、原因物質であるノネナールを
抑えるために、抗酸化作用のある食べ物を食べましょう。
ビタミンＣやＥには強い抗酸化作用があり、
ビタミンＣを多く含む食品として、ほうれんそう・ブロッコリー・オレンジ
レモン・アセロラ・グレープフルーツ・イチゴ などがあります。
また、ビタミンＥを多く含む食品としては、カボチャ・さつまいも
ほうれんそう・うなぎ・マグロ・キウイ・ブルーベリー・プルーン・
アーモンド・玄米 などがあります。
また 抗酸化作用のある物質は、活性酸素を除去して加齢臭を防ぐはたらきがあります。
抗酸化物質には、ポリフェノール・ベータカロチン・カテキン イソフラボンなどがあります。
自分では気がつきにくい加齢臭対策には、
ストレスをためない タバコを吸わない ビタミンE Cを摂る
活性酸素を増やさないことを心がけましょう。
人間は誰でも腸の中に３〜５キロの宿便をもっていると言われます。
日常排泄される便以外にそれだけの宿便が腸内に溜まっているのです。
この宿便は腸の中にいる大腸菌など悪玉菌のえさになり
体臭・口臭を発する有毒ガスを発生させています。
便秘の人から体臭・口臭を多く感じるのはこのためです。
宿便が腸の中に溜まるのは、食べ物が分解しきれないで
そのまま腸にこびりついてしまうために起こります。
この腸の中の消化・分解を助けているのが酵素といわれるものです。
腸内の酵素の働き
酵素は血液中の毒素を無くし、血液をサラサラにします。
毒素とは腸内で分解し切れなかった未消化の食物で、
これは栄養として吸収されず、内蔵に溜まって、脂肪などに変わります。
しかし この毒素も、ちゃんと腸内で分解されれば、栄養として吸収されるのです。
さらに血液には 体のいらないものを外に排出する働きもあるので
血液がサラサラになることにより、体内の脂肪分を排泄することができます。
しかし血液中の毒素が多すぎると、ドロドロ血になり体のいらないものを
排出しにくくなるのです。
また 血液中の毒素が多すぎると肝臓や腎臓にも負担がかかってしまいますが
胃や腸でちゃんと毒素を分解していれば、肝臓や腎臓に負担をかけなくてすむのです。
腸の中の悪玉菌を減らし悪玉菌の発する有毒ガスを取り除くと
体臭・口臭を抑えることができます。
腸の中にはたくさんの菌が存在し、この菌の中には大腸菌などの
悪玉菌や、乳酸菌などの善玉菌も存在します。
一般にオナラといわれるものは悪玉菌から発生する有毒ガスですが
この有毒ガスはお尻からでるだけではなく腸から血液中に吸収され、
肺に送られ、口臭としても発せられます。
また皮膚からは、体臭として発せられるのです。
酵素は血をサラサラにして、宿便を排出します
酵素は、腸の中にある３〜５キロの宿便を
排泄する作用があり血管中の毒素をなくし血液をサラサラにします。
血液がサラサラになることにより、体内のいらないものを排出できて
肝臓・腎臓への負担も少なくなるのです。
また腸の中の悪玉菌を減らし、悪玉菌の発する有毒ガスを
取り除くことにより、体臭・口臭を防ぐこともできるのです。
口の中には、健康な状態であっても常に細菌が存在します。
この細菌がたんぱく質を分解するときに臭気が発生するのです。
口臭の原因となる病気として歯周病があります。
口の中がネバネバしていて わずかな刺激で出血したり歯もグラグラしてきます。
そのほか 口の中の手入れが悪く口臭が発生したり
舌苔が増えると口臭の原因になります。
口臭外来では最も臭気が出やすい環境で検査する必要があります。
検査日は、起床後の歯磨き 飲食をいっさい止め、
臭気濃度の高い状況で 測定器や分析機器で検査をします。