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自分の体をよく知りましょう
女性には妊娠や出産があり、体はいつもデリケートで
トラブルも起こりやすいものです。
外見上はいつも健康な人に見えても、意外と生理痛に悩んでいたり、
冷え性や肌荒れなど、病気じゃないけど不安を抱えている女性は
多いようです。
外見を美しく飾るのもとっても大事なことだけど、
自分の体調を知って、
カラダの中から美人になりましょう！
女性ならば年齢を重ねてもきれいで健康でありたいと願うのは
当たり前のことです。
できるだけ、自然の状態で不足しているものを摂り入れて、
更年期に負けない美しい体をキープしましょう
ボディコンシャスの意味を知りましょう
これまで、どちらかと言えば「見た目」の美しさの表現に使われてきた
ボディ・コンシャス。
女性の美しさを表現する言葉として浸透していたボディコンシャスの意味を
もう一度考えて見ましょう。
ボディコンシャスとは表面的な美しさを追求するだけではなく、
自分の体調を知り、それを受け入れ不調を快調へ導くための
努力をしようというものです。
女性は人生のライフステージにはそれぞれの年代に特有の
体調不良に悩みます。
上手に生きていくためには、まず自分の体調、体質を知り、
そして上手に付き合うことが大切なのです。
マカって何？
女性特有の悩みに効果を発揮するマカ
マカには女性ホルモンを調整する効果があります
女性の心と体は、密接な関係にあります。
ホルモンバランスを崩す大きな要因として、ストレスが挙げられます。
働く女性が増えた今日、ストレスレベルも急上昇。
自分を取り巻くさまざまな環境、家庭環境や社会環境の中で
他人の言葉や、過度な仕事量、寝不足などで、ストレスが増え、
その結果生理不順になったり冷え性などに陥ったりします。
人間は、自律神経の働きによって体温を一定に保っています。
それが乱れると体温調節がうまくいかなくなって体が冷えてしまいます。
マカで足の先までポカポカ生活・
元気にこの冬を乗り切ろう。
女性のなんと５０％が冷えに悩んでいるといわれています。
血液の循環がスムーズであること、これは人間の体の基本です。
血液循環がよくなれば、自律神経のバランスやホルモン分泌もよくなり、
体もポカポカになります。
逆に身体が冷えると、ホルモンの分泌も悪くなり、
自律神経のバランスも悪くなります。
冷え性を放っておくとどういうことになるか知っていますか？
生理不順や肩こり腰痛、肌荒れや、なんとにっくき脂肪の固まり
セルライトの原因にもなるのです。
また、冷えた身体では自然治癒力はうまく働きません。
自然治癒力というのは、身体に障害があったときに、
自分自身の力で元に戻そうとする力のことです。
風邪を引いて熱がでても、栄養をとって休めば自然と熱が引く、
怪我して出血しても自然に血が止まるなど、
これらは自然治癒力が成す技です。
このように血液の循環をよくすることが、様々な体調不良を
改善してくれます。
マカの効能効果とは
病気にならないためにはどうしたらいいかということを考えるのが
予防医学です。生活習慣病や、ホルモンバランスの崩れによる
更年期障害、老化による様々な弊害を予防するため、
あるいは妊娠したら生まれつきの疾病のない健康な赤ちゃんを
出産するために準備することも予防医学と言えるかと思いますが、
病気に負けない元気な身体づくりを目指すのであれば、
抗酸化作用のあるサプリメントやマカがよいでしょう。
抗酸化サプリメントで最も優れているものは
ブドウ種子ポリフェノール（アントシアニジン）です。
アントシアニジンには細胞の酸化を抑え、
血液をさらさらに保つ効果があると言われており、
ヨーロッパでは薬品として指定されています。
女性特有のお悩みに効果を発揮するマカにはグルコシノレートという
物質が含まれていてが女性ホルモンを調整する効果
あると言われています。
ホルモンを分泌する器官と自律神経には密接なつながりがあるため、
自律神経にもよい働きを及ぼします。
従って、女性特有の体調不良、倦怠感、生理、妊娠に関するお悩みに
効果があると言われるのです。
マカの効果効能に関しては、まだまだ研究途上で
研究者にもわからないことがたくさんあります。
ただし、マカを栽培し常食する栽培地と
その周辺に昔から住むの人たちのデータを見ると、
他の土地では見られないほどの体力や生命力があることに驚きます。
この何千年もの間食されてきた歴史こそ、
効果効能と安全性を証明するものではないかと専門家は言っています。
マカを飲むと元気になると言いますが、
それはカフェインなどのように覚醒作用があるのではなく、
体内の新陳代謝や器官の働きを活性化させることで、
身体の中から元気にするというものなのです。