青汁は食物繊維やビタミンの宝庫
青汁とは食物繊維やビタミンを多く含む緑黄色野菜をすりつぶしたものの
総称です。材料は一般にケール青汁や大麦若葉青汁など、そのほとんどが
食物繊維やビタミンを多く含んでいます。
青汁の栄養素
青汁の成分によってさまざまなのですが一般的な栄養素としては
ビタミンA ベータカロテン ビタミンC 葉緑素 カルシウム
食物繊維などがあり、栄養源としては優れた食品です。
青汁の効果 効能
青汁を飲むことによって健康が維持されるのはもちろんですが、
食物繊維豊富な青汁を飲むことによって便秘が解消され、さまざまな
病気や体質を改善することも可能です。青汁に含まれている栄養素を
とることによって体のバランスが整えられ、お肌の調子が良くなり
食物繊維の働きでポッコリお腹もスッキリし美容と健康に欠かせない
栄養食品なのです。
青汁の味
青汁はやはり、おいしいものとはいえません。しかし個人差もあり、
おいしいと感じる人もいるでしょう。青汁も種類により味もさまざま
ですので自分に合ったものをお選び下さい。
☆便秘はダイエットの大敵！☆
便秘が長く続くとお腹がポッコリしてきて体重も増え、お肌の調子も
てき面に悪くなります。そこで便秘薬を飲んだらすっきりして
また元に戻ると思いがちです。しかし便秘になると言うことは
便が長く体内に滞在し、余分な栄養を吸収してしまうということ
なのです。それを繰り返すことによって基礎代謝が悪くなり
エネルギーを消費しにくくなります。そして太りやすい体質に
なっていくのです。